Franklin Methode® Jens Kuchenbäcker

"Lebenslust statt Bewegungsschmerzfrust"

Finden Sie wieder zu Ihrer Stärke und ihrer Bewegungsfreude zurück:

- Bewegen, üben, trainieren, lernen mit Gelassenheit

- Aufmerksamkeitslenkung, Körperwahrnehmung

- anatomische Kenntnisse für elastische Beweglichkeit nutzen

- den Augenblick verbessern, positives Selbstbild, Salutogenese

- Strategien zur Stress- und Schmerzbewältigung

-einfache & wirksame Selbst"massage"-Techniken

- Entspannung

- Stärkung der Eigenverantwortung und der Selbstwirksamkeit

- Alltagsbewegungen erleichtern

- Spass und Freude in der Bewegung und mit seinem Körper

Das Beste für Ihre Gesundheit

Erlebte Anatomie

Durch neue Einsichten in die Funktionsweisen einzelner Gelenke, Muskeln, Zusammenhänge im Körper,... verbessern wir unsere Eigenwahrnehmung und Koordination. Die anatomischen Strukturen werden spielerisch, alleine und mit Partner erfahrbar und greifbar gemacht. Wir verkörpern das erlernte Wissen. Nur wer sich gut spürt, seinen Körper und seine Bewegungen bewusst wahrnimmt, kann wirklich etwas verbessern. Dieses „Bodyscanning“ zeigt mit Hilfe von einprägsamen Vorstellungsbildern ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster auf und ersetzt sie nachhaltig durch bessere.

Entspannung auf hohem Niveau

Reorganisieren mit der "Konstruktiven Ruhe"

Die Konstruktive Ruhe (KR) ist eine Stellung am Boden in Rückenlage, in der wir den Zug der Schwerkraft nutzen, um Muskelschmerzen zu verringern, eine ausgeglichene Entspannung zu erreichen und die Koordination im ganzen Körper zu verbessern.  

In der KR geht es darum, den Körper darin zu unterstützen, sich zu reorganisieren, Spannungszustände und Knochenrelationen im Körper modulieren und verändern können.

Solange ich mich bewege, falle ich schnell in die alten Muster zurück. In der KR kann ich mit Hilfe der Vorstellungskraft (und mit Hilfe von Berührungen und Ausstreichungen des Therapeuten/Partners) ungünstige Haltungsmuster abbauen und neue, günstigere aufbauen.

Neben der Entspannung fördert sie Achtsamkeit, Leistungsfähigkeit und Leichtigkeit in der Bewegung.