Franklin Methode® Jens Kuchenbäcker
Franklin Methode®        Jens Kuchenbäcker

Die aktuellen Termine

Hier zuerst eine schnelle Übersicht über die nächsten Workshops.

 

Weiter unten finden Sie genauere Informationen zu den Angeboten. Sollten Sie weitere Fragen haben, helfe ich Ihnen gerne weiter. 

 

VORMERKEN: 06.04. bis 10.04. 2020

Schwerpunkt Seminar "untere Extremität- Füße/Knie/Hüftgelenke/Beckenboden" als Bildungsurlaub in Einbeck zusammen mit Susanne Fromme  über LIW

 

29.02.20

Workshoptag in Hamburg

3 Workshops zusammen mit Rolf Amendt

„Fitte Füße“, „Befreite Atmung & Bauchmuskeln“, „Entspannter Kiefer-gelöster Nacken“

 

07.03.2020     

2 Workshops a  2 Std. im La Boca in Bremen

Franklin-Methode für den Tango Argentino
Impulse aus der Körperarbeit für bewusstere Haltung im Tanz 

"Mühelos aufrichten..."    &     „... und geschmeidiger bewegen“

 

05.04. bis 10.04.20 in Einbeck

Bildungsurlaub:  "Die Franklin-Methode® im Beruf - 

Verbesserung von körperlicher Präsenz, Bewegungs- und Imaginationsfähigkeit" 

(Schwerpunktseminar zu den Themen vom Fuß bis zur Hüfte) 

zusammen mit Susanne Fromme  über LIW

 

24.08.bis 26.08.20 in Dortmund

3 Tage Bildungsurlaub „Bewegungseffizienz mit der Franklin-Methode®“ 

über KOBI Dortmund

 

18.10. bis 23.10.20 in der Akademie am See in Plön  

Bildungsurlaub: "Der sichere „Auf-tritt im Alltag & Beruf - Franklin-Methode & Tango Argentino"    zusammen mit Jörg Böttger über LIW

 

21.11.20 in Euskirchen

"Mit der Franklin Methode® neue Impulse für das Reiten erleben" - offen für alle Interessierten  11 bis 16 Uhr

 

VORMERKEN da schnell ausgebucht:

29.11 bis 04.12.20 auf der Winterinsel Borkum  

Bildungsurlaub: "Der sichere „Auf-tritt im Alltag & Beruf - Franklin-Methode & Tango Argentino"    zusammen mit Jörg Böttger über LIW

 

 

29.02.2020 

Workshoptag zusammen mit Rolf Amendt in Hamburg

Ausschreibung Workshoptag Hamburg 29.2.20
WS Hamburg 29220.pdf
PDF-Dokument [219.2 KB]

Schon eine Institution  :-)

3 Workshops a 2 Stunden zu 3 verschiedenen Themen.

 

Den 29.02.2020 VORMERKEN!!   

Kurs1:09.30 h-11.30h Kurs2:12.00h-14.00hKurs3:14.30h-16.30h Kurskosten: ein Kurs = € 50,00 zwei Kurse = € 90,00 drei Kurse = € 120,00

 

Dozenten Rolf Amendt, Dipl. Bewegungspädagoge nach FM
Jens Kuchenbäcker, Bewegungspädagoge nach FM

 

Kurs 1: Fitte Füsse: Dynamische Basis
Unsere Füsse tragen uns durchs Leben und trotzdem ist den meisten Menschen deren geniale Bauweise unbekannt. Eine Vielzahl von Knochen, Gelenken, Bändern und Muskeln arbeiten auf koordinierte Weise zusammen um uns vorwärts zu bewegen, ans Gelände anzupassen, zu tanzen und zu springen. Die Füsse dienen sogar als Sinnesorgan und sind für unser Gleichgewicht von grosser Bedeutung.
Dieser Workshop wird die Funktion des Fusses erfahrbar und spürbar machen und zu einer neuen Freundschaft mit unseren Füssen führen. Wohlbefinden, Antriebskraft,Stabilität, Kraft und Koordination wird unsere neue Beziehung zu unseren Füssen prägen.
Die Füße haben auch maßgeblichen Anteil an der Beckenstellung und umgekehrt. Diese Zusammenhänge werden wir vom Fuss ( Sprungbein) bis hinauf zu den Hüftgelenken erfahren.

 

  Kurs 2 : Der Atem - unsere Energiequelle
Die Auswirkungen einer guten Atmung sind vielfältig und beinhalten viele positive Aspekte für unser Leben. So zum Beispiel :
- eine bessere Verdauung
- Stärkung des Immunsystems
- mehr Energie,
- verbessert die Haltung - stärkt unsere Präsenz - beruhigt den Geist
Was ist gute Atmung? Wie sieht unser Atemsystem aus? Wie funktioniert es biomechanisch und was beeinflusst seine gute Aktivierung?
Dies ist es, was wir in diesem Workshop lernen und erfahren wollen. Durch Imagination und Verkörpern des Aufbaues, der Struktur und den Bewegungen des Zwerchfells, der Rippen, den Lungen, den Bauchmuskeln und wie diese zusammenarbeiten, stärken wir unseren Körper und unseren Geist. Wir erleben die mechanische und physikalische Atmung mit Hilfe von einfachen Bildern, Berührung, Stimme und Bewegungsübungen. Gleichzeitig spüren wir einer dynamischen Dreidimensionalität von Atmung, Muskeln, Knochen und Organen nach.
 

Kurs 3 - Gelöster Kiefer - entspannter Nacken
Kieferprobleme spiegeln sich wieder bei Kopfweh mit Nackenverspannungen, Tinnitus, Kieferknirschen, Zahnproblemen, Schluckproblemen, Wirbelsäulen- problemen wie Skoliose oder bei der Haltung und allgemeiner Effizienz bei Bewegung.
Wir lernen in diesem Kurs den knöchernen und muskulären Aufbau des Kiefers kennen und wie es möglich ist, diesen Bereich zu lockern, zu entspannen und ökonomischer einzusetzen. Wir erforschen, wie sich Lockerheit im Kiefer auf den Nacken auswirkt und wie sich Aktionen im Kiefer im Rest des Körpers widerspiegeln.

 

Flyer 10.02.19 2 Workshops im La Yumba / HH
Flyer La Yumba 10.2.19.pdf
PDF-Dokument [908.0 KB]

Franklin-Methode & Tango Argentino                                                                                         Neue körperliche Impulse für den Tanz ​

 
07.03.2020          Je 2 Std. im La Boca in Bremen 11 bis 16 Uhr

 

 

 

07.03.20   La Boca in Bremen

 

Franklin-Methode im Tango Argentino

Impulse aus der Körperarbeit für bewusstere Haltung im Tanz 
 

Tango ist auch Aufrichtung und Form, Rhythmus und Richtung, Halten und Fließen. All das braucht Achtsamkeit für sich, Einfühlungsvermögen in den Partner und Bewusstheit für die eigenen motorischen Fertigkeiten. 
Mit der Franklin-Methode üben wir dies alles zusammen.  Besonders das bildhafte Vorstellungsvermögen für Bewegung und Haltung wird entwickelt.
Die Franklin-Methode ist eine  effiziente Kombination von erlebter Anatomie, Imagination und Bewegung. Das Wissen wird spielerisch greifbar und verbessert spürbar Haltung, Beweglichkeit und Feinsinnigkeit.

 

Schöner tanzen durch mühelose Aufrichtung und geschmeidige Bewegung

 

WS1 - "Mühelos aufrichten..."

In diesem Workshop lernen wir die elastischen „Hängematten“ im Körper kennen, die uns Geschmeidigkeit, Abfederung und Spannkraft bringen. Wir widmen uns den Muskeln & Faszien der Füße, des Beckenbodens, des Zwerchfells (und somit der Atmung) und des Kiefers.
Wir bauen also unseren Körper von unten neu auf und erfahren eine mühelose Aufrichtung dadurch.

 

WS2 "... und geschmeidig bewegen"

 

Dieser Workshop rückt die Wirbelsäule in den Mittelpunkt der aktiven Körperwahrnehmung und der Betrachtung:
Wie ist sie aufgebaut? Was leisten die kleinen Wirbelgelenke? Was geschieht bei der Dissoziation/Rotation? 

Auch der Beckenboden wird erkundet. Als bewegte Basis der Wirbelsäule sichert er Aufrichtung, Haltung und Hüftbeweglichkeit. 
Unsere Achse dankt es uns, wenn wir diese Elemente unseres Körpers  kennen, wahrnehmen und ansteuern können.
 ( Und das fühlt sich natürlich und gut für den Partner/die Partnerin in unserem Arm an )

 

Die Workshops bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln gebucht werden.

 

Anmeldung im La Boca: www.maxtango.eu

(begrenzte TeilnehmerInnenzahl)

 

 

     .20 La Yumba in Hamburg

 

 

 

 

 

 

Anmeldung im La Yumba:

https://www.layumba.de

5 Tage Bildungsurlaub im Haus Sonnenberg in Einbeck

05.04. bis 10.04.20

zusammen mit Susanne Fromme

 

Die Franklin-Methode® im Beruf -

Schwerpunkt: vom Becken zum Fuß

Verbesserung von körperlicher Präsenz, Bewegungs- und Imaginationsfähigkeit

 

Nach ihrem Begründer Eric Franklin benannt, gehört die Franklin-Methode®, in ihrer Weiterentwicklung der Ideokinese, zu einer der aktuellsten Methoden somatischer Praxis. Sie basiert auf wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass Vorstellungsbilder auf neuromuskulöser Ebene wirken und dadurch das Potenzial haben, Haltungs- und Bewegungsmuster nachhaltig zu verändern.

 

Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens individuell einzigartige Haltungsmuster und ein eigenes Bewegungsrepertoire. Manche davon sind für das, was wir tun, förderlich, andere sind eher ungünstig oder hindern uns daran, unser Potenzial voll auszuschöpfen.

 

Ein Schlüssel in der Franklin-Methode® ist unsere Vorstellungskraft. Durch die Förderung und Verfeinerung von Bewegungsempfinden und Vorstellungskraft, gepaart mit dem Wissen um die Zusammenhänge zwischen Muskelverspannungen und ungeeigneten Haltungs- und Bewegungsmustern, ist es uns möglich, diese aufzudecken und durch neue zu ersetzen. Dies wirkt sich positiv auf Haltung, Präsenz und Bewegungseffizienz aus und verringert darüber hinaus physischen und psychischen Stress.

 

Vorerfahrungen mit der Franklin-Methode® oder anderen Formen der Körperarbeit sind erwünscht, jedoch keine Voraussetzung für die Teilnahme. Inhalte aus Basisseminaren werden vertieft. Schwerpunkt ist die Mobilität durch lebendige und wache, durchlässige und kräftige Füße.

 

Seminarinhalte:

die Franklin Methode, erlebte Anatomie
Training der Imaginationsfähigkeit
Verfeinerung der Selbstwahrnehmung
Erkennen von Bewegungs- und Verhaltensmustern
Vertiefen von biomechanischem Grundwissen
Dynamische Körperausrichtung, ökonomisches Bewegen

 

Seminarziele:

Nachhaltige Verbesserung mentaler und körperlicher Beweglichkeit
Steigerung der Resilienz
Stressreduktion durch somatisches Lernen, Förderung der Stresskompetenz, Emotionalen Kompetenz und Sozialkompetenz
Verbesserung der physio-mentalen Lern- und Konzentrationsfähigkeit, sowie der Leistungsfähigkeit
Aktive Vorsorge durch verbesserte Selbstwahrnehmung und Selbstorganisation

 

ANMELDUNG ÜBER LIW  www.liw-ev.de       Infos bei mir!  

 

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland
Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein

Drei Tage mit der Franklin-Methode®   auch als Bildungsurlaub

24.08. bis 26.08.2020 in Dortmund


Alles beginnt mit der Erkenntnis, dass wir die Kraft zur Veränderung haben. Dafür müssen wir z.B  ungünstige Muster und Gewohnheiten erkennen und wahrnehmen und diese durch neue, bessere ersetzen. 

Zielgerichtete und unterstützende Gedankenbilder und verkörpertes Wissen um die Funktionen im Körper können ganz individuell die Haltung bei der Arbeit am PC, in der Küche, auf dem Bau, beim Pilates und im Spitzensport, beim Gehen, Stehen, Liegen,... verändern und veredeln.

Neben den Grundlagen der Arbeit mit Imagination und einer Einführung in die Franklin- Methode® widmen wir uns intensiv einzelnen körperlichen Schwerpunkten  mit der erlebten Anatomie aus den folgenden Franklin Lektionen:

Fitte Füße
Balance in der Mitte- Becken und Hüftgelenke
Bewegliche Wirbelsäule, dynamische Aufrichtung
Entspannte Schultern, gelöster Nacken
Gelöster Kiefer, vitale Präsenz

Dabei entwickeln Sie ihre persönliche Bewegungsvielfalt und Vitalität, erleben körperliche Entspannung, mehr Bewegungseffizienz, Leichtigkeit und innere Ruhe.

 

Ziele des Seminars:

    körperliche Aha-Erlebnisse und Erkenntnisse  zu vermitteln, die Lust auf Veränderung und Bewegung machen

    die Schulung der eigenen Bewegungs- und Haltungskompetenz

    die Erweiterung der Selbstfürsorge und Selbstorganisation, um z.B. Rückenbeschwerden vorzubeugen

    das Erlernen von gesundheitsfördernden Methoden und Verhaltensweisen, die im (beruflichen)Alltag eingesetzt werden können

    die Steigerung von Flexibilität und Gelassenheit, Präsenz und Ausstrahlung

 

ANMELDUNG über KOBI Dortmund und Infos über mich

 

 5 Tage BILDUNGSURLAUB   

18.10. bis 23.10.20 in der Akademie am See in Plön  

29.11 bis 04.12.20 auf der Winterinsel Borkum  

 

„Der sichere „AUF“-TRITT in Alltag und Beruf“ Tango Argentino verbunden mit der Franklin-Methode®

 

Tango Argentino ist Energie und Lebensfreude fördert die Entscheidungsfähigkeit, die Freude an der Improvisation und hilft Achtsamkeit für sich und sein Gegenüber zu entwickeln. Jenseits der reinen Tanzschritte und der Technik besteht er aber erstmal aus Alltagsbewegungen wie Stehen- Gehen-Umdrehen. Die Franklin-Methode® ist eine effektive Synthese aus Wahrnehmungsschulung, Bewegung, erlebter Anatomie und Imagnation. Mit ihr schaffen wir ein gutes Verständnis für den eigenen Körper, was zu mehr Klarheit führt und uns ein neues Körpererleben und mehr Selbstfürsorge sowie Selbstorganisation ermöglicht.


In diesem Bildungsurlaub lernen sie die Franklin-Methode® kennen und in Verbindung mit dem Transfermittel Tango entwickeln sie ihre Haltungskompetenz neu, erleben mehr Bewegungseffizienz, Präsenz und Leichtigkeit mit sich und in Kontakt mit Anderen.
Dazu werden für den Tango relevante Themen in Lektionen der Franklin-Methode® (wie gelöste Aufrichtung, fitte Füße, bewegliches Hüftgelenk, Kopf frei-gelöster Nacken, entspannte Schultern) einfließen. Es entstehen so neue Bewegungspfade im Tanz und im (Berufs)Alltag!
Einvernehmliche Lösungen finden, Spielräume entwickeln und nutzen, Einfühlsamkeit,.....


Die Kombination beider Elemente bietet einen Weg, für einen gelungenen Tanz und für ein gutes „Standing“ im (Berufs)Alltag.
-egal ob mit oder ohne Tango-Vorerfahrung, ob alleine oder als Paar -wir spielen mit dem Austausch im Führen & Folgen und schulen die nonverbale Kommunikation -wir experimentieren mit Vorstellungsbildern und erleben die Wirkung auf uns & die Bewegung und aktivieren die Selbststeuerung und Spielfreude. -wir lernen nicht nur die Basis(Schritte) vom Tango Argentino, sondern auch wie wir uns im Alltag neu und sicher bewegen können -wir geniessen Entspannung & Reorganisation u.a. mit der „Konstruktiven Ruhe.

 

ANMELDUNG ÜBER LIW  www.liw-ev.de       Infos bei mir!    

                               

Flyer Tango FM in Plön.pdf
PDF-Dokument [261.2 KB]
Flyer Tango und FM auf Borkum.pdf
PDF-Dokument [233.5 KB]

Mit der Franklin Methode® neue Impulse für das Reiten erleben

21.11.2020  in Euskirchen

 

In einem exklusiven Tagesseminar werden wir einen ersten Eindruck davon erhalten, wie man das Gehirn benutzen kann, um die eigenen Körperfunktionen zu verbessern.
Anatomisches und biomechanisches Wissen, verfeinerte Körperwahrnehmung, Imaginationsfähigkeit und Bewegung werden auf spielerische Art und Weise miteinander vernetzt. Durch Zuhilfenahme von Bildern und Vorstellungen wird eine Bewegung, eine Position anders wahrgenommen und verarbeitet. So können potentiell ungünstige oder ungesunde Haltungs- und Bewegungsmuster erkannt und Veränderungsprozesse ohne Pferd erfahren und dann im Alltag und auf dem eigenen Pferd umgesetzt und geübt werden.

 

 

Anmeldung ode weitere Fragen:

AngelikaDeiters,

www.klassisch-barockes-reiten.de

info@klassisch-barockes-reiten.de

"Refresher" Wochenende Rückenschul-Lizenz
Flyer Franklin Fortbildung 2017-08.pdf
PDF-Dokument [512.3 KB]
 

Die Franklin-Methode in der Rückenschule (15 UE – 2 Tage)

zur Lizenzverlängerung und als Intensiv-Workshop

 

 N.N

                          

 

Franklin-Methode in der Rückenschule

 

Was habe ich von der Franklin Methode?
- Aufmerksamkeitslenkung, Körperwahrnehmung
- anatomische Kenntnisse für elastische Beweglichkeit nutzen
- den Augenblick verbessern, positives Selbstbild, Salutogenese
- Stärkung der Eigenverantwortung und der Selbstwirksamkeit
- Alltagsbewegungen erleichtern
- Spass und Freude in der Bewegung und mit seinem Körper

Die Franklin-Methode ist eine effiziente Kombination aus 
Wahrnehmungsschulung, erlebter Anatomie, Imagination und Bewegung. 

Sie setzt auf bewusstes, gespürtes Erleben und Wahrnehmen der Anatomie des Körpers und seiner Funktion in Bewegung.
Das Wissen bleibt nicht im Kopf stecken, sondern wird lebendig.

Die Franklin-Methode vermittelt eine 
Einsicht als körperliches Erlebnis und nicht als bloße Theorie. Sie 
deckt das gesamte Spektrum dynamischer Imagination ab – von der Rolle der mentalen Simulation von Bewegung über die Anwendung von Imagination,
um die Auslösung von Muskelaktivität zu verändern und die Frage, wie 
Aufmerksamkeit das Nervensystem beeinflussen kann, bis hin zur der 
Rolle, die diese Zielsetzung in einer therapeutischen Situation spielen 
kann.
Anstatt den Körper nur intellektuell zu gesundem Verhalten anzuweisen 
und Übungen zu verschreiben, entsteht über das bewusste Erleben und 
Erkennen der Funktionsweisen von Gelenken und Muskeln ein 
partnerschaftlicher Dialog mit dem Körper, der die Bewegung spürbar 
effizienter macht.

 

Unterrichtsinhalte:
- Erlebte Anatomie (Füße, Hüftgelenke, Becken, Schultern, Kiefer, WS,...)
-Imagination wirksam in der Bewegung eingesetzt
- Dynamische Schulung der Haltung
- Präsenz und Achtsamkeit beim Training
- Konkrete und effektive Übungen für den Alltag
- Stärkung der Selbstwirksamkeit
- Verbesserte Koordination & Beweglichkeit
- Motivation und Spaß

 

 

La Yumba 2017- Termine 2018
Artikel aus der "Tangodanza" zu FM & Tango
Artikel Tangodanza 7:17 NEU.pdf
PDF-Dokument [2.7 MB]
Artikel aus dem "Versicherungsmagazin" 03/2019 (mehr davon im "Hintergrund")
Wie wir uns bei der Arbeit am Schreibtis[...]
PDF-Dokument [148.0 KB]

 

Jens Kuchenbäcker
Bremen/Wuppertal

jensku@arcor.de

 

Noch Fragen ?

Rufen Sie mich einfach an:

 +49 421 39 10 46

 

Oder benutzen Sie das Kontaktformular.

AKTUELLES

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen
© Franklin Methode

Diese Homepage wurde mit 1&1 IONOS MyWebsite erstellt.