Franklin Methode® Jens Kuchenbäcker
Franklin Methode®        Jens Kuchenbäcker

Die aktuellen Termine

Hier zuerst eine schnelle Übersicht über die nächsten Workshops.

 

Weiter unten finden Sie genauere Informationen zu den Angeboten. Sollten Sie weitere Fragen haben, helfe ich Ihnen gerne weiter. 

 

22.06.2019       1 Std. "Fitte Füße" beim NeoTangoRave in      Bremen
 
07.09.2019       
2 Ws  Je 2 Std. im La Boca in Bremen

Franklin-Methode im Tango Argentino
Impulse aus der Körperarbeit für bewusstere Haltung im Tanz 

„ Fitte Füße tanzen besser “
„ Aufrecht und beweglich im Tanz “

 

10.11.19
Tagesseminar  9 - 15 Uhr   „Fitte Füße und  flexibler Psoas/Hüftgelenk“
Über Fortbildungswerk Bethanien/Solingen in Langerfeld/NRW

 

17.11.19  

2 WS  je 2 Stunden im La Yumba in Hamburg

- Mühelos aufrichten .......

- ...und geschmeidig bewegen

 

23.11.19

in Euskirchen 11 bis 16 Uhr

"Mit der Franklin Methode® neue Impulse für das Reiten erleben" - offen für alle Interessierten

 

01.12. - 06.12.19 5 Tage Bildungsurlaub

auf der Winterinsel Borkum   

"Der sichere "Auf"tritt im Alltag & Beruf -

Franklin-Methode & Tango Argentino" 

zusammen mit Jörg Böttger über LIW

 

VORMERKEN: 06.04. bis 10.04. 2020

Schwerpunkt Seminar "untere Extremität- Füße/Knie/Hüftgelenke/Beckenboden" als Bildungsurlaub in Einbeck zusammen mit Susanne Fromme  über LIW

29.02.2020 

Workshoptag zusammen mit Rolf Amendt in Hamburg

Schon eine Institution  :-)

3 Workshops a 2 Stunden zu 3 verschiedenen Themen.

Den 29.02.2020 VORMERKEN!!   

 

Flyer 10.02.19 2 Workshops im La Yumba / HH
Flyer La Yumba 10.2.19.pdf
PDF-Dokument [908.0 KB]

Franklin-Methode & Tango Argentino                                                                                         Neue körperliche Impulse für den Tanz ​

 
07.09.2019          Je 2 Std. im La Boca in Bremen 11 bis 16 Uhr

 

17.11.2019   Je 2 Std. im La Yumba in Hamburg 10 bis 14:30 Uhr

( im Anschluß um 15 Uhr die Cafe - Milonga im La Yumba)

 

07.09.19   La Boca in Bremen

 

Franklin-Methode im Tango Argentino

Impulse aus der Körperarbeit für bewusstere Haltung im Tanz 
 

Tango ist auch Aufrichtung und Form, Rhythmus und Richtung, Halten und Fließen. All das braucht Achtsamkeit für sich, Einfühlungsvermögen in den Partner und Bewusstheit für die eigenen motorischen Fertigkeiten. 
Mit der Franklin-Methode üben wir dies alles zusammen.  Besonders das bildhafte Vorstellungsvermögen für Bewegung und Haltung wird entwickelt.
Die Franklin-Methode ist eine  effiziente Kombination von erlebter Anatomie, Imagination und Bewegung. Das Wissen wird spielerisch greifbar und verbessert spürbar Haltung, Beweglichkeit und Feinsinnigkeit.

 

 

WS 1 Aufrecht und beweglich im Tanz

 

Dieser Workshop rückt die Wirbelsäule in den Mittelpunkt der aktiven Körperwahrnehmung und der Betrachtung:
Wie ist sie aufgebaut? Was leisten die kleinen Wirbelgelenke? Was geschieht bei der Dissoziation/Rotation? 

Auch der Beckenboden wird erkundet. Als bewegte Basis der Wirbelsäule sichert er Aufrichtung, Haltung und Hüftbeweglichkeit. 
Unsere Achse dankt es uns, wenn wir diese Elemente unseres Körpers  kennen, wahrnehmen und ansteuern können.
 ( Und das fühlt sich natürlich und gut für den Partner/die Partnerin in unserem Arm an )

 

WS2 - Fitte Füße tanzen besser 
 

Unsere Füße tragen und tanzen uns durchs Leben und trotzdem ist den meisten deren geniale Bauweise unbekannt. Gut trainierte Füße schmerzen seltener und halten länger beim Tanzen durch. 
Dieser Workshop wird zu einem neuen Bewusstsein für diese wunderbaren Gebilde führen. Wir erkunden die Anatomie des Fußes, schaffen bildhafte Vorstellungen ihrer Mobilität.

Wirksame Franklin-Ball-Übungen  verschaffen uns ein gutes Gefühl für unsere Füße: beweglich, gesund und ausdrucksstark. 
Auch werden wir dem Sprungbein besondere Aufmerksamkeit schenken und es beweglicher machen. Das sorgt dann für mehr Leichtigkeit im Gehen und für eine Entlastung der Kniegelenke.
Die Verbindung zu unseren Hüftgelenken rundet den WS ab.

 

Anmeldung im La Boca: www.maxtango.eu

(begrenzte TeilnehmerInnenzahl)

 

 

17.11.19 La Yumba in Hamburg

 

Schöner tanzen durch mühelose Aufrichtung und geschmeidige Bewegung 

 

WS 1 Mühelos aufrichten .......

 

In diesem Workshop lernen wir die elastischen „Hängematten“ im Körper kennen, die uns Geschmeidigkeit, Abfederung und Spannkraft bringen. Wir widmen uns den Muskeln und Faszien der Füße, des Beckenbodens, des Zwerchfells (und somit der Atmung) und des Kiefers. 
Wir bauen also unseren Körper von unten neu auf und erfahren dadurch eine mühelose Aufrichtung.

 

WS 2 ...und geschmeidig bewegen

 

Im 2. Teil erfahren wir unsere bewegliche innere Achse über die Wahrnehmung der Wirbelsäule und nutzen dafür auch innere Bilder. 
Wir bringen unsere Rippen, Schulterblätter und den Kopf näher an diese Achse heran, was z.B. eine gelöste Armhaltung, Atmung und Aufrichtung bringt. Mit effektiven und einfachen Übungen für die Bauchmuskeln bringen wir die Achse in die Rotation. 


In beiden Workshops erleben wir den eigenen Körper intensiv durch Bewegung und Imagination. So erschließen wir uns, wie die Vorstellung die Bewegung unterstützt,  durch innere Bilder Haltung und Bewegung bewusster und sicherer werden -wir unser Tanzen also schöner machen können.

Die Workshops bauen aufeinander auf, können auch einzeln gebucht werden.

 

Anmeldung im La Yumba:

https://www.layumba.de

 

 5 Tage BILDUNGSURLAUB   

1.12. bis 6.12.19 auf Borkum

 

„Der sichere „AUF“-TRITT in Alltag und Beruf“ Tango Argentino verbunden mit der Franklin-Methode®

 

Tango Argentino ist Energie und Lebensfreude fördert die Entscheidungsfähigkeit, die Freude an der Improvisation und hilft Achtsamkeit für sich und sein Gegenüber zu entwickeln. Jenseits der reinen Tanzschritte und der Technik besteht er aber erstmal aus Alltagsbewegungen wie Stehen- Gehen-Umdrehen. Die Franklin-Methode® ist eine effektive Synthese aus Wahrnehmungsschulung, Bewegung, erlebter Anatomie und Imagnation. Mit ihr schaffen wir ein gutes Verständnis für den eigenen Körper, was zu mehr Klarheit führt und uns ein neues Körpererleben und mehr Selbstfürsorge sowie Selbstorganisation ermöglicht.


In diesem Bildungsurlaub lernen sie die Franklin-Methode® kennen und in Verbindung mit dem Transfermittel Tango entwickeln sie ihre Haltungskompetenz neu, erleben mehr Bewegungseffizienz, Präsenz und Leichtigkeit mit sich und in Kontakt mit Anderen.
Dazu werden für den Tango relevante Themen in Lektionen der Franklin-Methode® (wie gelöste Aufrichtung, fitte Füße, bewegliches Hüftgelenk, Kopf frei-gelöster Nacken, entspannte Schultern) einfließen. Es entstehen so neue Bewegungspfade im Tanz und im (Berufs)Alltag!
Einvernehmliche Lösungen finden, Spielräume entwickeln und nutzen, Einfühlsamkeit,.....


Die Kombination beider Elemente bietet einen Weg, für einen gelungenen Tanz und für ein gutes „Standing“ im (Berufs)Alltag.
-egal ob mit oder ohne Tango-Vorerfahrung, ob alleine oder als Paar -wir spielen mit dem Austausch im Führen & Folgen und schulen die nonverbale Kommunikation -wir experimentieren mit Vorstellungsbildern und erleben die Wirkung auf uns & die Bewegung und aktivieren die Selbststeuerung und Spielfreude. -wir lernen nicht nur die Basis(Schritte) vom Tango Argentino, sondern auch wie wir uns im Alltag neu und sicher bewegen können -wir geniessen Entspannung & Reorganisation u.a. mit der „Konstruktiven Ruhe.

 

ANMELDUNG ÜBER LIW  www.liw-ev.de       Infos bei mir!    

                               

Flyer-Franklin Tango 2019 Borkum.pdf
PDF-Dokument [233.7 KB]

10.11.19  Bildungszentrum Bethanien / IPD Langerfeld
 

FB 533 Fitte Füße und flexibler Psoas 9:00 bis 16:00 Uhr


Die Franklinmethode (benannt nach ihrem Begründer Eric Franklin) arbeitet mit inneren  Vorstellungsbildern, durch welche die Wahrnehmung des Körpers erweitert wird und Veränderungen im Bewegungsablauf möglich werden. Dabei wird in lebendiger Art und Weise Aufmerksamkeit auf die Anatomie des Körpers gelegt und durch einfache innere Bilder Bewegungsabläufe angeboten, die ökonomischer und flexibler sind.
In diesem Seminar widmen wir uns den Füßen, die uns durchs Leben tragen. Die geniale Bauweise wird erläutert und die Funktion durch Übungen erfahrbar und spürbar gemacht. Im zweiten Teil lernen wir den Aufbau und die Funktion unserer Hüftgelenke kennen und erfahren die Bewegungsmöglichkeiten von Psoas und anderen Muskelgruppen.

 

Inhalte
Die Theorie der Franklin Methode
Anatomie und Aufbau der knöchernen und muskulären Strukturen
Bewegungsübungen u.a. mit Ball und Bändern

 

Anmeldung siehe unten

 

Mit der Franklin Methode® neue Impulse für das Reiten erleben 23.11.2019

 

In einem exklusiven Tagesseminar werden wir einen ersten Eindruck davon erhalten, wie man das Gehirn benutzen kann, um die eigenen Körperfunktionen zu verbessern.
Anatomisches und biomechanisches Wissen, verfeinerte Körperwahrnehmung, Imaginationsfähigkeit und Bewegung werden auf spielerische Art und Weise miteinander vernetzt. Durch Zuhilfenahme von Bildern und Vorstellungen wird eine Bewegung, eine Position anders wahrgenommen und verarbeitet. So können potentiell ungünstige oder ungesunde Haltungs- und Bewegungsmuster erkannt und Veränderungsprozesse ohne Pferd erfahren und dann im Alltag und auf dem eigenen Pferd umgesetzt und geübt werden.

 

 

Anmeldung ode rweitere Fragen:

AngelikaDeiters,

www.klassisch-barockes-reiten.de

info@klassisch-barockes-reiten.de

06.04. bis 10.04.2020 Bildungsurlaub/Vertiefungsseminar

in Einbeck

 

Die Franklin-Methode® im Beruf -

Schwerpunkt: Vom Fuß zum Becken

 

Stärkung von körperlicher Präsenz, Bewegungs- und Imaginationsfähigkeit

 

Durch die Förderung und Verfeinerung von Bewegungsempfinden und Vorstellungskraft, gepaart mit dem Wissen um die Zusammenhänge zwischen Muskelverspannungen und ungeeigneten Haltungs- und Bewegungsmustern, ist es uns möglich, diese aufzudecken und durch neue zu ersetzen. Dies wirkt sich positiv auf Haltung, Präsenz und Bewegungseffizienz aus und verringert darüber hinaus physischen und psychischen Stress.

 

Vorerfahrungen mit der Franklin-Methode® oder anderen Formen der Körperarbeit sind erwünscht, jedoch keine Voraussetzung für die Teilnahme. Inhalte aus Basisseminaren werden vertieft.

 

Schwerpunkt ist die dynamische Koordination von beinknochen, Füßen und Becken

 

zusammen mit Susanne Fromme  über LIW

"Refresher" Wochenende Rückenschul-Lizenz
Flyer Franklin Fortbildung 2017-08.pdf
PDF-Dokument [512.3 KB]
 

Die Franklin-Methode in der Rückenschule (15 UE – 2 Tage)

zur Lizenzverlängerung und als Intensiv-Workshop

 

 N.N

                          

 

Franklin-Methode in der Rückenschule

 

Was habe ich von der Franklin Methode?
- Aufmerksamkeitslenkung, Körperwahrnehmung
- anatomische Kenntnisse für elastische Beweglichkeit nutzen
- den Augenblick verbessern, positives Selbstbild, Salutogenese
- Stärkung der Eigenverantwortung und der Selbstwirksamkeit
- Alltagsbewegungen erleichtern
- Spass und Freude in der Bewegung und mit seinem Körper

Die Franklin-Methode ist eine effiziente Kombination aus 
Wahrnehmungsschulung, erlebter Anatomie, Imagination und Bewegung. 

Sie setzt auf bewusstes, gespürtes Erleben und Wahrnehmen der Anatomie des Körpers und seiner Funktion in Bewegung.
Das Wissen bleibt nicht im Kopf stecken, sondern wird lebendig.

Die Franklin-Methode vermittelt eine 
Einsicht als körperliches Erlebnis und nicht als bloße Theorie. Sie 
deckt das gesamte Spektrum dynamischer Imagination ab – von der Rolle der mentalen Simulation von Bewegung über die Anwendung von Imagination,
um die Auslösung von Muskelaktivität zu verändern und die Frage, wie 
Aufmerksamkeit das Nervensystem beeinflussen kann, bis hin zur der 
Rolle, die diese Zielsetzung in einer therapeutischen Situation spielen 
kann.
Anstatt den Körper nur intellektuell zu gesundem Verhalten anzuweisen 
und Übungen zu verschreiben, entsteht über das bewusste Erleben und 
Erkennen der Funktionsweisen von Gelenken und Muskeln ein 
partnerschaftlicher Dialog mit dem Körper, der die Bewegung spürbar 
effizienter macht.

 

Unterrichtsinhalte:
- Erlebte Anatomie (Füße, Hüftgelenke, Becken, Schultern, Kiefer, WS,...)
-Imagination wirksam in der Bewegung eingesetzt
- Dynamische Schulung der Haltung
- Präsenz und Achtsamkeit beim Training
- Konkrete und effektive Übungen für den Alltag
- Stärkung der Selbstwirksamkeit
- Verbesserte Koordination & Beweglichkeit
- Motivation und Spaß

 

 

La Yumba 2017- Termine 2018
Artikel aus der "Tangodanza" zu FM & Tango
Artikel Tangodanza 7:17 NEU.pdf
PDF-Dokument [2.7 MB]
Artikel aus dem "Versicherungsmagazin" 03/2019 (mehr davon im "Hintergrund")
Wie wir uns bei der Arbeit am Schreibtis[...]
PDF-Dokument [148.0 KB]

 

Jens Kuchenbäcker
Bremen/Wuppertal

jensku@arcor.de

 

Noch Fragen ?

Rufen Sie mich einfach an:

 +49 421 39 10 46

 

Oder benutzen Sie das Kontaktformular.

AKTUELLES

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen
© Franklin Methode

Diese Homepage wurde mit 1&1 IONOS MyWebsite erstellt.